Regeln beim Sonnenbad
Bevor Sie sich in die Sonne stürzen, sollten Sie folgende Regeln beachten, um die schädlichen Nebenwirkungen der direkten Sonneneinstrahlung zu minimieren.
Regel 1
Machen Sie es wie die Menschen in Ihrem Urlaubsland: Nutzen Sie einen hochwertigen Sonnenschutz, tragen Sie sonnendichte Kleidung und eine Kopfbedeckung, die auch den Nacken bedeckt. Den effektivsten Sonnenschutz bietet spezieller engmaschiger Sonnenschutzstoff, der das Sonnenlicht absorbiert.
Regel 2
Alle unbedeckten Körperstellen sollen mit einem Sonnenschutzmittel eingecremt werden. Besonderen Schutz benötigen die „Sonnenterassen" des Körpers
Regel 3
Das Sonnenschutzmittel sollte immer mindestens 30 Minute vor dem Sonnenbad aufgetragen werden. Bleiben Sie zum Eincremen im Schatten.
Regel 4
Den Sonnenschutz im Laufe des Tages stets erneuern. Durch Schwitzen und Hautkontakt wird das Produkt abgetragen und reduziert die schützende Wirkung des Sonnenschutzes. ACHTUNG: Das Nachcremen verlängert nicht die Schutzwirkung, sondern erhält diese aufrecht.
Regel 5
Geben Sie Ihrer Haut genügend Zeit, sich an die Sonne zu gewöhnen. Verenden Sie in den ersten Tagen einen besonders hohen Lichtschutzfaktor und bleiben Sie häufig im Schatten.
Regel 6
Meiden Sie in der Mittagszeit die Sonne! Ihre Haut braucht auch mal eine Pause von der Sonne. Außerdem ist zur Mittagszeit die Sonneneinstrahlung am intensivsten.
Regel 7
Benutzen Sie beim Baden ein wasserfestes Sonnenschutzmittel und cremen Sie sich nach dem Abtrocknen zur Sicherheit noch einmal nach.
Regel 8
Falls Sie dauerhaft Medikamente einnehmen, achten Sie auf etwaige lichtsensibilisierende Nebenwirkungen.
Regel 9
Benutzen Sie beim Sonnenbaden weder Parfüms noch Deos. Aus der Wechselwirkung der Produkte mit Schweiß und Sonnenlicht können unschöne Pigmentflecken entstehen.
Unser Tipp:
Am schonendsten und intensivsten wird man im Schatten braun. Das dauert zwar etwas länger, dafür hält die Bräune länger an. Außerdem minimieren Sie das Risiko, sich einen Sonnenbrand zuzuziehen.
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